Gli orari delle lezioni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

09:00

13:15

18:00

19:15

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* Lezione delle 18:00 del Venerdì dedicata agli Asana, Respirazione, Rilassamento e Meditazione
** Lezione delle 19:15 del Martedì dedicata al Corso Avanzato

Si può scegliere liberamente il proprio orario di pratica tra quelli sopra indicati.
Tutte le lezioni sono guidate da Alberto Mazzanti.
Le lezioni hanno una durata di 1 ora e 10 minuti
è possibile sviluppare lezioni private

10 motivi per fare Yoga

1) Rende il corpo più flessibile attraverso un graduale scioglimento delle articolazioni
2) Regala muscoli tonici e forza fisica (la forza si bilancia con la flessibilità a vantaggio di una maggiore agilità)
3) Rafforza il tuo sistema immunitario (aiuta a combattere le infezioni e a eliminare le tossine prodotte dall'organismo)
4) Aiuta a mantenere il tuo peso (molte posture richiedono un impegno fisico notevole ecco perchè una pratica regolare aiuta a bruciare calorie)
5) Aumenta la concentrazione (le posture di equilibrio insegnano ad avere grande dimestichezza con il proprio baricentro)
6) Migliora il tuo respiro (migliora le funzioni dei polmoni aumenta il volume massimo dell'ispirazione e l'efficacia dell'ispirazione)
7) Potenzia le tua capacità fisiche (migliora la coordinazione, i riflessi, il tempo di reazione, la memoria)
8) Vince lo stress (dirige l'attenzione verso l'interiorità e il presente, aiutando chi pratica a rilassarsi e a dominare gli stati d'ansia)
9) Dona calma e serenità (la pratica yoga sposta l'equilibrio dal sistema nervoso simpatico a quello parasimpatico, e questo ha un effetto calmante e ristoratore)
10) Migliora l'autostima e ha una funzione antidepressiva (più consapevolezza allevia la solitudine e aiuta ad abbandonare emozioni distruttive)